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Desarrollo Personal

Hábitos atómicos

Por James Clear

En Hábitos atómicos:

  1. Entenderás la importancia de los hábitos para obtener resultados a largo plazo.
  2. Descubrirás cómo crear hábitos sostenibles que te lleven a una vida mejor.
  3. Aprenderás a diseñar un plan fiable alcanzar tus objetivos.

Descripción de Hábitos atómicos

En este libro, James Clear trata una cuestión fundamental: la importancia de los hábitos para alcanzar el éxito. Por este motivo, todo el libro está destinado a dos grandes propósitos: cómo desprendernos de los malos hábitos y cómo desarrollar y mantener los buenos.

Los hábitos son aquellas actividades que realizamos una y otra vez sin darnos cuenta. Nos permiten automatizar procesos repetitivos y liberar nuestra mente para realizar otras actividades que requieran mayor esfuerzo mental. Esto significa que, si introducimos buenos hábitos en nuestra vida, podremos alcanzar el éxito más fácilmente, pues nuestros esfuerzos no se centrarán en los procesos repetitivos, sino en ejecutar eficazmente las tareas más difíciles.

Sin embargo, adoptar buenos hábitos no es fácil. Nuestra mente está programada para obtener recompensas inmediatas, y eso es un imán para los malos hábitos, pues se centran en resultados cortoplacistas. Por el contrario, los beneficios de los buenos hábitos se dan a largo plazo, y como no vemos resultados inmediatos, solemos abandonarlos con facilidad.

Para solucionar este problema, el autor nos enseña a enfocar nuestra atención en el proceso en lugar de en los resultados. Lo primero conduce a éxitos constantes; lo segundo a éxitos esporádicos. Por tanto, lo más importante es desarrollar un sistema que sea efectivo en el tiempo.

Por sus ideas, sus consejos y sus estrategias, Hábitos atómicos constituye una guía completa y detallada para mejorar los hábitos y alcanzar cualquier meta, ya sea en los negocios, el deporte o la alimentación. El libro es un bestseller del New York Times y ya ha ayudado a más de un millón de personas.

Biografía de James Clear

James Clear es un autor, conferenciante y filántropo estadounidense dedicado a ayudar a otras personas a mejorar sus hábitos y alcanzar sus objetivos personales.

Además de ser el autor de uno de los mejores libros sobre la formación de hábitos, Clear ha publicado más de 150 artículos en su página web jamesclear.com, que cuenta con más de 10 millones de visitas anuales. También imparte conferencias sobre hábitos y desarrollo personal y ha colaborado con empresas como Cisco, General Electric, Honda, Intel y LinkedIn.

Clear también realiza una importante labor filantrópica, y cada año dona el 5% de sus ganancias a la AMF, una fundación que se dedica a prevenir la malaria mediante la donación de equipo de protección a familias vulnerables.

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